Regalati una pausa dal ritmo quotidiano e concediti due ore dedicate interamente al tuo benessere.
Immersi nella suggestiva cornice dei Trulli di Punta Barcarello, vivremo un'esperienza che unisce il movimento consapevole dello yoga, la forza terapeutica della musica e le pratiche di mindfulness, accompagnati dal suono del mare e dalla quiete della natura.
Attraverso una pratica adatta a tutti, momenti di respirazione, rilassamento guidato ed esperienze sonore, creeremo uno spazio in cui rallentare, ritrovare presenza e riconnetterci con noi stessi.
L'incontro si concluderà con un momento di condivisione informale e convivialità, per portare con sé non solo una sensazione di benessere, ma anche nuove connessioni.
Requisiti
L'evento è aperto a tutti, anche a chi si avvicina per la prima volta allo yoga o alla mindfulness.
È richiesta solamente:
- la voglia di mettersi in ascolto di sé;
- un minimo di mobilità che permetta di partecipare a una pratica dolce;
- rispetto del gruppo e dello spazio naturale che ci ospiterà.
Non sono richieste esperienze precedenti.
Cosa aspettarsi
Durante l'incontro vivrai un'esperienza che comprende:
- Una pratica di yoga dolce e accessibile.
- Esercizi di respirazione (Pranayama) per favorire calma e presenza.
- Un'esperienza di musicoterapia e ascolto consapevole.
- Pratiche di mindfulness per coltivare attenzione e consapevolezza.
- Un rilassamento profondo per lasciare andare tensioni fisiche e mentali.
- Un'atmosfera accogliente, immersa nella natura, dove prendersi cura di sé senza giudizio né aspettative.
L'obiettivo non è la performance, ma vivere un'esperienza di benessere, connessione e presenza.
Preparazione
Per vivere al meglio l'esperienza ti consigliamo di:
- Portare un tappetino da yoga.
- Portare un telo da stendere sopra il tappetino.
- Portare una bottiglia d'acqua (saremo all'aperto e potrebbe fare caldo).
- Applicare un repellente antizanzare prima dell'inizio dell'evento.
- Indossare abiti comodi che permettano libertà di movimento.
- Arrivare almeno 10 minuti prima dell'orario di inizio, così da parcheggiare con tranquillità, raggiungere il luogo della pratica e sistemarti senza fretta.
- Se possibile, cerca di arrivare con il telefono già silenziato e concediti queste due ore come un piccolo regalo, lontano dalle distrazioni quotidiane.
