Programma di Self Compassion in otto settimane di neff e germer

Intraprendi un viaggio trasformativo di otto settimane per coltivare la gentilezza e la compassione verso te stesso. Questo programma, basato sul lavoro pionieristico di Kristin Neff e Christopher Germer, ti guiderà passo dopo passo nella scoperta delle radici della tua autocritica e nell'apprendimento di strategie pratiche per trasformarla in un dialogo interiore amorevole e di supporto. Attraverso meditazioni guidate, esercizi esperienziali e riflessioni profonde, imparerai a gestire le difficoltà della vita con maggiore serenità, a sviluppare resilienza emotiva e a creare un rapporto più sano e appagante con te stesso. Scopri il potere curativo dell'auto-compassione e apri le porte a una maggiore gioia, pace interiore e benessere duraturo.

Non sono richiesti prerequisiti specifici. Si consiglia abbigliamento comodo e un atteggiamento aperto alla scoperta.

Durante questo percorso di otto settimane, ti immergerai in pratiche di meditazione guidata, esercizi esperienziali e profonde riflessioni, progettate per nutrire la tua gentilezza interiore e trasformare il tuo dialogo con te stesso.

Per trarre il massimo beneficio da questo programma, ti consigliamo di creare uno spazio tranquillo e indisturbato dove poterti immergere completamente nelle pratiche. Porta con te un quaderno e una penna per annotare le tue riflessioni e intuizioni.